Harranti

Team / Level RACE [A]



Level RACE A

Věk: 12 - 15 let
Ročníky:
2005 - 2002
Kategorie:
U14 (mladší žáci) + U16 (starší žáci)               

Vedoucí trenér: Martin Melichar
Asistent trenéra:
Jan Konopka, Vítězslav Poledno

Biologický věk:
Puberta a post-puberta
Tréninkový věk:
5-11 let ve sportu

Tréninková zátěž ZIMA: 4-5x týdně, 100 - 120 na sněhu ročně (140 dní u kategorie U16)
Závodní období:
Prosinec - Duben
Počet startů v sezóně:
15 - 30
Poměr tréninku ke závodům:
1:5 (1:4 - kat. U16)


A. TRÉNINKOVÁ A ZÁVODNÍ OBLAST

Procentuální poměr lyžařských aktivit:

  • 25 % neřízeného volného lyžování
  • 30 % řízeného volného lyžování
  • 15 % technických cvičení bez bran
  • 15 % technických cvičení v bránách
  • 15 % taktických cvičení

Procentuální poměr tréninku disciplín:

  • 50 % GS
  • 30 % SL
  • 20 % Super-G a jízda v terénu (snowpark, skiX, apod.)

Ostatní sportovní aktivity: Děti by se měly věnovat široké škále sportů, ale v zimě by měly být soustředěné na lyžování = omezit ostatní aktivity.

Pauza mezi sezónami: Aktivní pauza mezi zimní a letní sezónou.

RTC obsahuje 5 období:

  1. aktivní odpočinkovou část
  2. všeobecnou kondiční přípravu
  3. specifikou kondiční přípravu
  4. předzávodní období
  5. závodní období

B. TECNICKÁ A TAKTICKÁ OBLAST



Specifikace (sumář):

  • Speciální kondiční příprava (jaro, léto, podzim – 3x týdně)
  • 3 denní cyklistické soustřední (na jaře - před začátkem přípravného období)
  • 6 denní kondičního soustředění (léto – Český ráj)
  • Intenzivní 5-7 denní soustředění v hale (pouze SL) - na podzim
  • 5 denní soustředění (na ledovci nebo ČR) na techniku jízdy (GS i SL) - na jaře
  • Předzávodní období:
    Ledovce (optimálně v rozsahu 20 dní – poměr 2:1 až 1:1 - volná jízda:branky)

Závodní plán (sumář):

  • Downhill - 1 start (pouze v rámci závodu Prdecká lyže v Pasekách)
  • Super G - 2-4 starty v RKZ (vč. MČR)
  • Obří slalom - 8 startů v RKZ (vč. MČR)
  • Slalom - 8 startů v RKZ (vš. MČR)

Hlavní závodní cíle:

  • Reprezentativní umístění na MČR žáků
  • Zlepšení v žebříčku bodů ČR (potažmo FIS)
  • Účast na nejvyšších závodech v rámci Poháru České Pošty (RKZ, MČR) a také FIS závodech
  • Účast na nižších soutěžích: VIST CUP a dalších ÚKZ pro U12, U14
  • Jakub Syrový

    V Harrantech od roku 2012

    • Level RACE A
    • Starší žák

    DALŠÍ SPORTY:

    • Taekwondo
    • Tenis

  • Matěj Moravec

    V Harrantech hostuje od roku 2009 - člen TJ JISKRA HARRACHOV

    • Level RACE A
    • Starší žák

    DALŠÍ SPORTY:

    • Běžecké lyžování
    • Golf

  • Filip Taschner

    V Harrantech od roku 2014

    • Level RACE A
    • Mladší žák

    DALŠÍ SPORTY:

    • Fotbal

  • David Dvořák

    V Harrantech od roku 2014

    • Level RACE A
    • Mladší žák

    DALŠÍ SPORTY:

    • Florbal
    • Golf

     

  • Jakub Taschner

    V Harrantech od roku 2014

    • Level RACE A
    • Mladší žák

    DALŠÍ SPORTY:

    • Fotbal

  • Mariana Grísniková

    V Harrantech od roku 2013

    • Level RACE A
    • Mladší žáky

    DALŠÍ KONÍČKY:

    • Saxofon

  • Natálie Michaličková

    V Harrantech od roku 2012

    • Level RACE A
    • Mladší žákyně

    DALŠÍ KONÍČKY:

    • Piano

  • Eliška Vosátková

    V Harrantech od roku 2015

    • Level RACE A
    • Mladší žákyně

    DALŠÍ SPORTY:

    • Sportovní tanec